亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家谈谈一个很重要的话题——健康上网。
随着科技的发展，互联网已经成为我们生活中不可或缺的一部分。我们可以通过网络学习知识、交流思想、结交朋友。但是，互联网也有很多不良信息，如果我们不加以控制，就有可能沉迷于网络，影响我们的学习和生活。
首先，我们要养成良好的上网习惯。每天上网的时间不要太长，一般控制在1-2小时之间。另外，我们要选择健康的内容来浏览，不要看那些低俗、暴力、恐怖的东西。我们还可以利用网络资源来学习新知识，提高自己的能力。
其次，我们要注意保护个人隐私。不要随意在网上留下自己的真实姓名、电话号码等个人信息，以免被不良分子利用。同时，也不要轻易相信网上的陌生人，避免上当受骗。
最后，我们要学会正确看待网络游戏。虽然游戏可以带给我们快乐和放松，但是过度沉迷于游戏会影响我们的身体健康和学习成绩。因此，我们要合理安排时间，不要把太多时间花在游戏上。
同学们，让我们一起行动起来，健康上网，让网络成为我们成长的好帮手！
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